철분이 부족한 증상 중에 이식증이 있는데요. 철분 결핍에 걸린다면 흙이나 분필이나 얼음을 씹어먹는 증상이 있다고 해요. 제 증상이 이식증인 것 같더라고요. 하루라도 얼음을 씹어먹지 않으면 불안합니다. 그래서 철분 영양제를 구입해서 먹고 이식증 증상이 사라졌습니다. 오늘은 철분 영양제 추천 솔가 1일 섭취량 당 철 함량이 25mg 후기글입니다.
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철분 영양제 추천 솔가 “25” 제품 설명
철분이 부족하면 생기는 증상은 여러 가지가 있는데요.
그중에서 두통이 오거나 현기증, 얼굴이 창백해지고, 항상 피로합니다.
그리고 더 특이한 증상 중 여성들에게는 얼음을 씹어먹는 이식증이 있습니다.
일단은 철분제를 복용해서 증상들을 개선해 보기로 했는데요.
쿠팡 제품 중 리뷰도 많고 판매가 많이 이루어진 제품을 선택하게 됐습니다.
- ▶판매처: 쿠팡
- ▶상품명: 솔가 철분 “25”
- ▶용량: 250 mm × 90 캡슐
- ▶건강 기능식품
- ▶가격: 90정 × 1개 20,540원
- ▶1일 섭취량 당 철 함량: 25mg
- ▶추천연령: 14세 이상 청소년부터 노인까지
- ▶원료 및 함량: 푸마르산제일철, 결정셀룰로스, 스테아린산마그네슘, 이산화규소
- ▶제조사: 미국 솔가
솔가 철분제는 동물성 제품이 아닌 식물성 제품 성분으로,
특히 채식주의자인 비건 식품에 해당이 됩니다.
또한 식물성 캡슐 제품인 솔가 철분은 청결인증제도인 코셔 인증 제품이라고 하니
위생적인 문제도 신경 쓸 필요 없는 제품입니다.
특히 밀가루가 들어간 제품을 먹으면 속이 안 좋으신 분들께 적극 추천하는 제품인데요.
글루텐 프리제품으로 글루텐과 밀, 콩, 효모, 설탕, 소금을 무첨가 제품이기 때문입니다.
혈액은 우리 몸에 산소운반을 해주는 기능이 있는데요.
철분이 이 역할을 하는데 중요한 역할을 하게 됩니다.
특히 산소 필요량이 증가되는 임산부와 생리 중인 여성들에게
철분 섭취는 필수로 권장되는 영양제이기도 합니다.
철분제를 꼭!! 복용해야 하는 사람들
- 임신 전·후 여성 및 수유부
- 철분이 부족한 성장기 청소년
- 월경으로 인한 혈 손실이 있는 가임기 여성
- 채식 위주의 식사를 하시는 분
- 철분 섭취가 부족한 다이어트 여성
- 평소 철분 섭취가 부족한 분
- 두통이 자주 생기는 분 (철분 부족 시 뇌에 산소 공급이 되지 않아 발생)
- 피곤함을 자주 느끼는 분 (철분 결핍 시 극도의 피로감, 집중력 저하)
- 이유 없이 불안한 분 (산소 부족 → 교감신경계 촉진)
- 얼굴이 창백해지는 분 (헤모글로빈 생산 저하)
- 이식증이 생긴 분 (분필·흙·종이 등을 씹어먹는 증상, 특히 여성은 얼음을 주로 먹음)
한국인의 일일 철분 권장량
| 영양소 | 성인 남 | 성인 여 | 임산부 | 수유기(여성) | 장년기 남 | 장년기 여 | 노인기 남 | 노인기 여 |
| 철분(mg) | 10 | 14 | 24 | 14 | 10 | 8 | 9 | 8 |
솔가 철분 25mg은 한국인의 일일 최고 섭취량기준에 맞는 제품이라
임산부가 먹어도 될 만큼 철분 성분이 충분합니다.
그리고 청소년부터 성인, 수유기 여성, 임산부, 장년기, 노인까지
남녀노소 거부감 없이 드실 수 있는 제품입니다.
솔가 제품은 캡슐 제형으로 크기도 작아 목 넘김이 좋습니다.
특히 철분은 공복에 섭취하면 도움이 되고,
비타민C와 함께 섭취하면 흡수율이 올라갑니다.
단, 7세 이하 어린이는 함량이 높기 때문에
14세 이상 청소년 이상부터 섭취 권장됩니다.
철분 영양제 추천 솔가 “25” 솔직 후기
저희 집은 다양한 영양제를 복용하고 있는데요.
영양제의 크기도 천차만별이긴 합니다.
솔가 철분제는 크기도 작고 무향무취라서 거부감이 없었습니다.
예전에 철분제를 먹으면 변비가 심해복용을 중단한 적도 있었는데,
솔가 제품은 변비 증상이 없었습니다.
제가 집에서 물과 섬유질이 풍부한 과일을 같이 먹어서 그런지는 모르겠지만
다른 제품보다 부작용이 덜한 것같습니다.
가장 중요한 것은 얼음을 씹어먹는 이식증이 사라졌다는 것입니다.
매일 얼음을 씹던 습관이 없어지고, 얼음을 먹고 싶다는 충동이 사라졌습니다.
하루에 한 알만 섭취하니 편리하고,
믿을 수 있는 미국 솔가 제품이라 더욱 추천합니다.